И снова здорово

[Leo]

А почему Вам пасту нельзя? Из твердых сортов с овощами даже полезно
Те же сложные углеводы

Счас, полезно... Исключаются углеводы- сахар, картофель, рис, мука. То есть ничего, содержащее эти вещества, есть нельзя, называется  запрещенные продукты.

[АП_not_АП]

Счас, полезно... Исключаются углеводы- сахар, картофель, рис, мука. То есть ничего, содержащее эти вещества, есть нельзя, называется  запрещенные продукты.

это в связи с чем такие исключения? ну ладно сахар... а рис?? из-за крахмала??

[griek]

вся эта паста и пиццы для меня просто бэээ.

А я в Италии наслаждалась и тем, и другим. Вот вроде макароны и макароны, но в Италии они вкуснее. Даже у нас продаются вроде итальянские, но все равно не такие.

не могу есть только пенку от молока и томатный сок пить.

Пенку тоже ненавижу, а вот томатный сок обожаю. Особенно который был в Союзе из 3-хлитровой банки, ням)))

а ризотто ваще не пробовала ни разу

Тоже в Италии ела, с морепродуктами, вкусняшка

[АП_not_АП]

В италии чего только не хвалят - десерты, мороженое, пасту, пиццу, ризотто....ээээх. я все бы захомякала бы 

[Пескотряс]

Исключаются углеводы- сахар, картофель, рис, мука. То есть ничего, содержащее эти вещества, есть нельзя, называется  запрещенные продукты.

Это ведь кому-то отдельному запрещенные? 

[Смола]

В ответ: MarfaWasilewna
Марфуш, ты давай там отдыхай хорошенько - "за себя и за того парня"
Потом с подробным отчетом к нам!

[АП_not_АП]

тоже хочу отдыхать 

[Смола]

А теперь ждем с фотоотчетом Флоэму. У них на Камчатке там вулкан пеплом плюется, километров на 12 вверх.
Флоэма! Не пропадай, пожалуйста! Пиши!

А на очереди Пална. Нам интересно, удалось ли ей убежать от сокращений? Волнуемся.
Пална! Не пропадай, пожалуйста! Пиши!

[Leo]

Это ведь кому-то отдельному запрещенные? 

Ага, отдельному. 57% населения России. Именно столько страдает у нас ожирением. Причем , по данным опроса, только 31 % населения считает, что у них ожирение.
Ну, запрещенные продукты- для тех, кто хочет похудеть, или не толстеть. Или сохранить достигнутое непосильным трудом похудание.

[Leo]

это в связи с чем такие исключения? ну ладно сахар... а рис?? из-за крахмала??

Саша, неужели ты не знаешь? Рис,  картофель, мука- имеют высокий гликемический индекс, поэтому повышают в крови инсулин, который понижает сахар крови, и человек хочет есть, а потом сахар снова повышается, но уже не усваивается и перерабатывается в жир.
Поищи поиском "методика Ковалькова"- там все подробно изложено.
Но про муку, сахар, рис и картофель почти все диетологи пишут тоже. Малышева, кстати, тоже, она это у Ковалькова позаимствовала.

[Барабулька]

И всё таки надо "меньше жрать"!

Сейчас на работе запара и мой рацион такой - Утро- кофе  с бутиком или просто овсяная каша, Обед -  пару половников суп или борщ, Ужин - как получится... в основном фрукты и вода... просто много воды..... За неделю минус 2 кг))))))

сегодня выходной и поэтому расслабилась))) умяла уже три мармеладки ))) но на ужин строго персики !

[АП_not_АП]

Ага, отдельному. 57% населения России. Именно столько страдает у нас ожирением. Причем , по данным опроса, только 31 % населения считает, что у них ожирение.
Ну, запрещенные продукты- для тех, кто хочет похудеть, или не толстеть. Или сохранить достигнутое непосильным трудом похудание.

та ладно
рис можно... в умеренный дозах, в утренне-дневные часы... в бурый так ваще
муку цельнозерновую, к примеру, тоже вполне себе...
макарохи из твердых сортов
фишка в том, что одними только бобовыми, овощами и фруктами тоже нельзя питаться - обмен веществ замедляется от низкого кол-во употребляемых килокалорий...
сахар - да, зло. от него жир на жопе)))))) причем я реально замечала, что када я увлекаюсь обильно сладким... прям откладывается через месяц-полтора заметно... стоит перестать фанатично жрать, а по чуть-чуть... все уходит.

[АП_not_АП]

И всё таки надо "меньше жрать"!

Сейчас на работе запара и мой рацион такой - Утро- кофе  с бутиком или просто овсяная каша, Обед -  пару половников суп или борщ, Ужин - как получится... в основном фрукты и вода... просто много воды..... За неделю минус 2 кг))))))

сегодня выходной и поэтому расслабилась))) умяла уже три мармеладки ))) но на ужин строго персики !

фрукты на ночь-то не очень... там же фруктоза - фактически тот же сахар
лучше белочек на ужин. и жира ноль, и углеводов ноль. сплошное насыщение и польза

[Барабулька]

фрукты на ночь-то не очень... там же фруктоза - фактически тот же сахар

Да это всё правильно... но моему организму комфортны фрукты! Мяса вообще не хочется  как и творога .

[АП_not_АП]

Саша, неужели ты не знаешь? Рис,  картофель, мука- имеют высокий гликемический индекс, поэтому повышают в крови инсулин, который понижает сахар крови, и человек хочет есть, а потом сахар снова повышается, но уже не усваивается и перерабатывается в жир.
Поищи поиском "методика Ковалькова"- там все подробно изложено.
Но про муку, сахар, рис и картофель почти все диетологи пишут тоже. Малышева, кстати, тоже, она это у Ковалькова позаимствовала.

знаете, я на своем опыте уже испытала оч многое...
и могу сказать, что если есть ВСЕ, но в умом и в меру - не толстеешь!
рис я очень люблю . я могу на завтра есть рисовую молочную кашу + сырники (творог 18 процентов, сахар, изюм, мука, сметана, яйца) + мед, на перекус фрукты, на обед салат и суп, потом еще раз перекус фрукты... и на ужин тот же рис/гречка/перловка/бобовые/овощи с курицей/мясом/рыбой
и вот при таком раскладе... без увлечения сладким, я не то, что не поправляюсь - скидываю нажранное
печеный картофель - можно
иногда макарохи с овощами - можно
так что... конечно жареную картошку или пюре я не ела уже тыщу лет... или маакароны с сыром , сосиской и кетчупом - тоже. колбасу - аналогично.
но иногда сладкое... и в таком режиме 5-6 раз в день.. .ваще норм. все ем. и не толстею.

можно много чего читать, но каждый все равно под себя подбирает систему питания... при которой он держит стабильный вес.