Автор Тема: И снова здорово  (Прочитано 2205587 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Lara

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 14841
  • Пол: Женский
  • Mad, bad and dangerous to know
« Ответ #7230 : 21 Июля 2017, 11:02:23 »
  • Быстрый ответ
  • Нашла вот это...





    8 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ РАЗ И НАВСЕГДА

    Существуют тысячи советов и психологических методик, чтобы почувствовать себя счастливым и радоваться каждому новому дню. Но что может порекомендовать наш собственный мозг?

    Мы собрали разработки нейробиологов, которые точно знают, почему и когда мозг дарит нам ощущение полной удовлетворенности.

    Научиться говорить «спасибо»

    Что происходит: Когда мы благодарим человека или даже судьбу за что-то, то фокусируемся на положительных сторонах жизни. Воспоминания о приятном запускают выработку серотонина в передней поясной коре головного мозга. Такой метод часто используют для лечения депрессии.

    Решать проблемы по мере поступления

    Что происходит: Мозг 24 часа ищет решение каждой проблемы, которая нас беспокоит. На это уходит много энергии, поэтому мы ощущаем тревогу и раздражение, если мозг уже устал, а результата нет. Но за каждое принятое решение он поощряет себя порцией нейромедиаторов, которые успокаивают лимбическую систему и помогают нам снова видеть мир в лучшем свете. Поэтому проблемы действительно лучше решать одну за другой.

    Высказать все плохое, что накопилось

    Что происходит: Когда мы просто видим что-то неприятное и когда проговариваем то, что нам не нравится, задействованы разные отделы мозга. В последнем случае неприятные эмоции оказывают меньшее воздействие на человека. Поэтому полезно высказывать все, что накопилось: мозг запустит выработку серотонина и даже найдет какие-то положительные стороны в любой неприятности.

    Прикосновения и объятия

    Что происходит: Для человека важно социальное взаимодействие. Социальная поддержка, в частности прикосновения и объятия, помогает людям быстрее поправляться после болезней. Если из жизни убрать тактильное общение, мозг воспримет это так же, как физическую боль, — за это отвечают одни и те же зоны. И в результате запустятся процессы, которые влияют на настроение и способствуют развитию депрессии.

    Учиться, учиться и еще раз учиться

    Что происходит: Новая информация для мозга означает постоянное изменение окружающей среды. Из-за этого он старается адаптироваться, развивается и вознаграждает себя дофамином, гормоном радости, за получение и обработку новой информации. Если хотите быть счастливым, не бойтесь пробовать что-то новое, менять обстановку и учиться тому, чего еще не знаете.

    Заниматься спортом

    Что происходит: Физическая нагрузка — это стресс для тела. Как только стрессовая нагрузка заканчивается, происходит выброс эндорфинов. Они вырабатываются гипофизом мозга как награда и похожи на опиаты (например, морфий), которые уменьшают боль и поднимают настроение. Не нужно бегать марафоны, но даже обычная прогулка способна творить чудеса. Не зря многие писатели и композиторы считают ее обязательным условием креативного процесса.

    Крепко спать

    Что происходит: Пока мы спим в темноте, выделяется гормон мелатонин — он замедляет все процессы в организме, помогает ему восстановиться и повышает содержание серотонина в гипоталамусе. Если мозг фиксирует изменение освещенности, запускается выделение гормона стресса, чтобы быстрее разбудить тело. Поэтому важно спать по 6–8 часов в сутки исключительно в темном помещении.

    Находиться в ожидании чего-то приятного

    Что происходит: Процесс ожидания удовольствия, например еды или секса, похож на рефлекс предварительного слюноотделения, открытого Павловым. Наш мозг испытывает особое удовольствие, когда предвкушает приятное событие. Поэтому мы так любим считать часы и минуты до какого-то особенного момента: дня рождения или свадьбы, встречи с другом или просто конца рабочего дня.


    nec spe nec metu
     
    Пользователи, которые поблагодарили этот пост: Leo

    Оффлайн Lara

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 14841
    • Пол: Женский
    • Mad, bad and dangerous to know
    « Ответ #7231 : 21 Июля 2017, 11:06:35 »
  • Быстрый ответ
  • Вот это нашла, мне смутно напоминает кое-кого...

    ПРИЗНАКИ ГЛУПОГО ЧЕЛОВЕКА

    Глупость похожа на заразную болезнь, предупреждал еще Шекспир, поэтому важно аккуратнее выбирать окружение. Но как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

    человек гуманистически настроенный, поэтому уверена, что глупость – это временное состояние души, что-то вроде младенческой незрелости. Однако вряд ли ошибусь, если предположу, что из-за собственной глупости многим живется не так весело, как хотелось бы. А уж их близким – и подавно.

    Но давайте разберемся, в чем именно проявляется глупость и как она может помешать получать удовольствие от жизни не только тем, кто имеет дело с таким человеком, но и ему самому.


    1. ГЛУПЕЦ ГОВОРИТ ТОЛЬКО О СЕБЕ

    Любое общение подразумевает диалог, и зрелому человеку обычно понятно, что это способ обмена информацией. Обмена, а не насаждения. Бывает, конечно, что человеку надо выговориться, когда что-то произошло, – со всяким бывает. Но если речь идет о патологическом соло, когда у собеседника нет возможности вставить хоть слово и тем более что-то рассказать, мы имеем дело с глупцом.

    И не говорите мне о нарциссической личности. Все, что в этом случае имеет значение, – человек не понял, что умение слушать – важный ресурс в процессе обретения жизненного опыта. К тому же это качество очень ценно в дружеском общении. А если слушаю только я – почему не кого-то поинтереснее? Толковых лекторов сейчас много.

    2. ЧЕЛОВЕКА МНОГО, ОН ГРОМКИЙ

    Сразу оговорюсь, есть случаи особой, громкой харизмы – но в таких случаях не возникает вопросов вроде «А может, он просто дурак?». Я говорю не о них, а о тех неумных людях, которые часто заменяют интенсивностью отсутствие глубины и смысла.

    Представьте: ресторан, приглушенный свет, люди общаются, кто-то работает за ноутбуком, у кого-то тихая романтическая встреча. То тут, то там чуть увеличивается звук: засмеялись, приветствуют пришедших… И вдруг среди этого уютного шума – назойливый голос дамы, которая рассказывает собеседнику подробности личной жизни. И уже никто из присутствующих не может быть в стороне.

    Правила этикета, как и инструкция по эксплуатации чайника, во многом – защита от дурака. Демонстрации дурака в себе

    Нам не хочется слушать, тем более что это не интересно, неумно, плоско… Но так устроен наш мозг: мы вынуждены обращать внимание на резкие звуки, ведь от этого может зависеть жизнь. И вот уже весь ресторан посвящен в подробности развода…

    Одиноким счастливчикам с ноутбуком повезло – у них есть наушники и они, косясь на нарушительницу звукового режима, спешат распутать проводки. Парочка быстро расплачивается и сбегает: у них все только начинается, и чужие разводы – крайне неуместная тема. Дама заказывает еще вина, становится еще громче. И о ее глупости наслышаны уже те, кто сидит на уличной террасе…

    Невольно вспоминаются правила этикета. Они, как и инструкция по эксплуатации чайника, во многом – защита от дурака. Демонстрации дурака в себе.

    3. ГЛУПЕЦ ИГНОРИРУЕТ НУЖДЫ СОБЕСЕДНИКА

    Интересно ли ему? Не устал ли он? Может, ему нужно отойти, но он никак не может подловить подходящую паузу? На одном дыхании такой человек заполняет собой все пространство. Особенно сложно бывает деликатным людям, которые боятся обидеть, быть неуместными.

    Отсутствие потребности в обратной связи говорит об инфантильной уверенности в своей правоте. Такие собеседники похожи на еще не наделенного эмпатией ребенка, который не может понять, что мама устала тащить его на санках восемнадцатый километр. Так и они, с одной стороны, вроде бы дают понять: «Если тебе что-то не нравится, просто скажи». А с другой – ага, попробуй, скажи. Оплата по счету твоих обид – спасибо, не сегодня.

    4. ГЛУПЫЙ ЧЕЛОВЕК ВСЕГО БОИТСЯ

    Туда не пойду – там то. Сюда не буду – там это. Однако постоянный поиск зоны безопасности и комфорта мешает эволюции. Любой живой ум этой эволюции алчет и находит способы либо самостоятельно договориться с собственными страхами, либо обратиться за помощью. Глупо позволять страхам дирижировать жизнью.

    Есть и обратная сторона медали – когда человек бросается в бой, не взвесив риски и не сопоставив их со своими силами. Сколько глупостей совершено на этом кураже! Но мне этот второй тип «всадников без головы» все же ближе, чем ждуны, всего опасающиеся.

    Совершая какое-то действие, человек обретает опыт, пусть даже негативный, некую мудрость. А какой опыт и мудрость у человека, который остается в четырех стенах и от скуки экспериментирует лишь с поиском лучшего телеканала?..

    5. ГЛУПЕЦ НЕ СОМНЕВАЕТСЯ В СВОИХ УСТАНОВКАХ

    На мой взгляд, это вершина глупости. Посмотрите на любую область науки, как менялись представления с течением времени. Что-то считалось верным, неоспоримым, а потом одно открытие переворачивало всю систему знаний и прошлые верования за один день превращались в дремучие заблуждения.

    К тому же ригидное мышление, когда человек не умеет быть гибким и принимать в расчет новые знания, – прямой путь к Альцгеймеру. Так современные исследования говорят. Но кто знает, может, еще передумают...

    6. ГЛУПЫЙ ЧЕЛОВЕК ДЕЛИТ ВЕЩИ НА ЧЕРНОЕ И БЕЛОЕ

    Категоричность установок, особенно помноженная на упрямство, – еще один признак глупости. Промахнулся мимо поворота – у тебя топографический кретинизм. И все, ты теперь на всю жизнь таким и останешься. Непризнание полутонов, особенностей контекста и ситуации – это уж точно не свойственно умным людям.

    ...Этот текст – пример такого разделения. Делить людей на дураков и умных – очень глупо. Ведь у каждого человека есть своя история и свой опыт, которые и привели к тому, что на данном этапе жизни человек говорит только о себе, не сверяется с собеседником или оказывается в плену страхов.

    Каждый из нас иногда может вести себя глупо, поэтому лучшее, что мы можем сделать, – направить внимание на свою внутреннюю жизнь и дарить максимум доброжелательности окружающему миру.
    nec spe nec metu
     

    Оффлайн Талия

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 5137
    « Ответ #7232 : 21 Июля 2017, 11:35:14 »
  • Быстрый ответ
  • Талия! это музейный экспонат
    вчера своему послала ... он сказал, что напишет запросто такие пункты для женщин, и я тоже по ним стану ненужной.

    гад.
     

    Оффлайн Leo

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 11847
    • Пол: Женский
     
    Пользователи, которые поблагодарили этот пост: НеАнгел

    Оффлайн Sindi

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 2106
    • Пол: Женский
    • Не обязана быть ангелом - живу не в раю!
    « Ответ #7234 : 21 Июля 2017, 15:44:53 »
  • Быстрый ответ
  • Где таких дают? Мне два экземпляра пожалуйста
    неа, два - низя.  в одни руки ток по одному...и эта.... по предварительной записи
     

    Оффлайн Lara

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 14841
    • Пол: Женский
    • Mad, bad and dangerous to know
    « Ответ #7235 : 21 Июля 2017, 15:53:38 »
  • Быстрый ответ

  • неа, два - низя.  в одни руки ток по одному...и эта.... по предварительной записи
    я первая записалась
    nec spe nec metu
     

    Оффлайн Марфа Васильна

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 4488
    « Ответ #7236 : 21 Июля 2017, 16:08:45 »
  • Быстрый ответ
  • Да ну нафиг... Девочки, вы че?  :shok: На фига это надо? Такой мущщинка рядом? Там есть несколько пунктов, что я бы бежала от того кто подходид под эти требования в ночь и навсегда. ))) Какая-то картанинка полупидорного маменькиного сынка у меня вырисовывается, еще и зануды...
     

    Оффлайн Lara

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 14841
    • Пол: Женский
    • Mad, bad and dangerous to know
    « Ответ #7237 : 21 Июля 2017, 16:34:52 »
  • Быстрый ответ
  • Да ну нафиг... Девочки, вы че?  :shok: На фига это надо? Такой мущщинка рядом? Там есть несколько пунктов, что я бы бежала от того кто подходид под эти требования в ночь и навсегда. ))) Какая-то картанинка полупидорного маменькиного сынка у меня вырисовывается, еще и зануды...
    та мы шутейно... кому оно вообще нужно...
    nec spe nec metu
     
    Пользователи, которые поблагодарили этот пост: Sindi

    Оффлайн Lara

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 14841
    • Пол: Женский
    • Mad, bad and dangerous to know
    « Ответ #7238 : 21 Июля 2017, 17:21:49 »
  • Быстрый ответ
  • Первая в РФ пересадка бионического глаза нового поколения прошла успешно

    Спустя три недели после операции пациент уже может различать источники света и примитивные образы предметов

    nec spe nec metu
     
    Пользователи, которые поблагодарили этот пост: НеАнгел, watson

    Оффлайн Sindi

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 2106
    • Пол: Женский
    • Не обязана быть ангелом - живу не в раю!
    « Ответ #7239 : 22 Июля 2017, 20:15:06 »
  • Быстрый ответ
  • ну, девы, кому в европах жарко?
    В Санкт-Петербурге появились сугробы
    https://news.rambler.ru/lifestyle/36620969-v-sankt-peterburge-poyavilis-sugroby/
     

    Оффлайн Lara

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 14841
    • Пол: Женский
    • Mad, bad and dangerous to know
    « Ответ #7240 : 22 Июля 2017, 20:19:54 »
  • Быстрый ответ
  • у нас жарко
    nec spe nec metu
     

    Оффлайн griek

    • Старожил
    • ****
    • Сообщений: 437
    • Пол: Женский
    « Ответ #7241 : 22 Июля 2017, 22:09:39 »
  • Быстрый ответ
  • В Санкт-Петербурге появились сугробы
    А я все пропустила))) Но до нашего района град не дошел, только грозы и ливни.
     

    Оффлайн griek

    • Старожил
    • ****
    • Сообщений: 437
    • Пол: Женский
    « Ответ #7242 : 23 Июля 2017, 01:51:25 »
  • Быстрый ответ
  •  
    Пользователи, которые поблагодарили этот пост: Пескотряс, Аделана, НеАнгел, Ада

    Оффлайн Аделана

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 1002
    • Пол: Женский
    « Ответ #7243 : 23 Июля 2017, 08:59:06 »
  • Быстрый ответ
  • В  это время. Алтайский край. Яровое. Соленые озера.
    Обидеть Адьку может каждый - не каждый может убежать!
     
    Пользователи, которые поблагодарили этот пост: НеАнгел, griek, Ада

    Оффлайн Пескотряс

    • Ветеран
    • *****
    • Сообщений: 8543
    • Пол: Женский
    « Ответ #7244 : 23 Июля 2017, 10:00:06 »
  • Быстрый ответ
  • Дальневосточенцы, правда, что у вас уже месяц температура +40 стоит???

    Ну уже поделитесь, что ли? Градусов десять перекиньте центральной России, а? :crazy:
    Время - песок, а я пескотряс...
     
    Пользователи, которые поблагодарили этот пост: Sindi