И снова здорово

[Leo]

Барабулька, а в день сколько шагов получалось по браслету?

[Leo]

Лео, а чем молочные продукты и особенно фрукты помешали адептам ПП?
Я все ем. Мне все полезно. Раз уж организм просит, значит ему это нужно))))

Ну в последние годы практически все диетологи сошлись на том, что углеводы, особенно быстрые , надо максимально урезать. И Ковальков, и Малышева, и недавно мной найденный и очень ценимый Антон Петряков, он же Базилио, автор сайта , блога и канала на ютуб  FreshLife 28 (у него и книга есть , найти очень просто везде поиском FreshLife28.)
Так вот, Ковальков изменил свое мнение с 4 яблок в день до 1-2, Малышева тоже пару дней назад в "Здоровье" агитировала за максимум 1 яблоко в день, Антон тоже советует только одно небольшое и кислое яблоко.
Это в основном для тех, кто хочет похудеть, но и для тех, кто хочет хотя бы не толстеть, тоже.
Причина- фруктоза в яблоках (не говоря уже о других фруктах- в яблоках ее меньше всего, а про виноград, бананы и арбузы с дынями даже заикаться не надо)- так вот фруктоза ничем не лучше сахарозы, так же вызывает выброс инсулина (ну чуть медленнее, чем сахароза, почему ее диабетикам понемногу разрешают (ПОНЕМНОГУ!), и так же ведет к отложению жира .
Про молочные продукты- аналогично, Ковальков несколько лет назад начал катить бочку на творог (мол, у него инсулинемический индекс высокий, казеин вызывает задержку жидкости, и углеводы в твороге опять же способствуют ожирению, так что ограничивать (раньше советовал творожные дни). Молоко вообще низзя, как сходятся все диетологи- там лактоза (быстры углевод), в кефире она хотя бы разлагается и ее там нет, а лактоза опять же ведет к ожирению (да еще у 75% взрослых людей ферменты, расщепляющие лактозу, отсутствуют, и они не переносят молоко).
Антон (Базилио) вообще теперь про молочные продукты слышать ничего не хочет, т.к. считает, что качественные молочные продукты купить сейчас невозможно, везде всякие добавки, антибиотики  и т.д. Если вы только имеете свою корову, тогда да. Он даже запрещает на своих стримах вообще вопросы о молочных продуктах и арбузах- табу, низзя.

Ну что сказать? Я не во всем согласна  с этим, не думаю, что творог и кефиры-йогурты вредны, и как недавно прочитала у Ярослава Брина, все эти страшилки с антибиотиками и добавками сильно преувеличены. К тому же
что мне тогда есть, если не есть кисломолочные продукты ? Я питаюсь в основном ими и сырыми овощами, ну еще куриная грудка и рыба (рыба , паразитка, стала такая дорогая, что не укупишь).
Если не есть яблоки летом и осенью- опять же, не представляю...У нас их столько нападало... ем, такие они сочные, красивые... Но, надо сказать, с началом яблочного сезона я прибавила 1 кг, что меня крайне удручает...

[Leo]

тоже все, что хочу - ем!!! И буду есть! Не терплю всяких адептов - никто ничего не знают и все п... проповедуют и причем агрессивно!
Не ем фастфуд и не пью всякие колы и лимонады.
Все остальное - хочу ем... главное - мера во всем

Если я буду есть все, что хочу, даже понемногу- я в дверь не влезу... Даже с многими ограничениями в питании и постоянными тренировками я ничуть не худею.
Есть люди эктоморфы- которые могут жрать все подряд и ничуть не толстеть- такая генетика у них- и экзоморфы- у них генетика такая, что даже от одного укуса пирожного они на следующий день начинают прибавлять в весе.
Ужасно завидую эктоморфам...

[abcdплюша]

...  И Ковальков, и Малышева, и недавно мной найденный и очень ценимый Антон Петряков, он же Базилио, автор сайта , блога и канала на ютуб  FreshLife 28 ...
...  табу, низзя.

Уууй, Лео! Спасибо, канеш, за подробный ответ. Но эта наука не для меня...
Все, что люблю из фруктов, низзя...
Я от диет не худею, исключительно  от стрессов.
Одно кислое яблоко!!!... (((((    Нет уж.

[watson]

А что скажете про киви?
Где-то читала, что 2 киви в день - это супер-пупер по всем статьям

[Leo]

Киви можно, оно кислое=) и витамин С есть.

[Фрагмент]

так вот начитаешься - вообще ничо нельзя.
чо жрать-то? 
я голодать не могу, сразу голова плывет.
и злая делаюсь как собака цепная.

[Leo]

Голодать нельзя вообще, надо есть каждые 3 часа, понемногу и то, что можно есть. То есть нежирное и не углеводистое

[watson]

и то, что можно есть

еще бы знать, что можно и что нельзя

[Фрагмент]

еще бы знать, что можно и что нельзя

У организма спроси, он лучше всех знает 

[Mockingbird]

Ужасно завидую эктоморфам...

Таким был мой муж, и такие дочь и сын у меня. Муж ел за двоих и был худым, нет не истощенным, но стройняшкой))))  Мне многие говорили: " небось на диете, голодом моришь?" Причем обожал украинскую кухню, жирную и вкусную, отрывался у родителей. Я так готовить не могла, свекр готовил сам, в борще ложка стояла. Наварит его на свинине или говядине, потом ещё натолчет сала с луком туда. Вкусно, но очень тяжело для желудка. Но и свекр и муж были всю жизнь поджатыми, худыми. Дочь тоже может себе позволить любое пирожное, не поправится, хотя не злоупотребляет. Я же быстро поправлюсь и так же быстро скидываю вес, в основном на даче. Ну и от стресса конечно.  От возрастного животика, хороши прогулки. Ходить, ходить и ходить, ещё и бассейн,  тогда в форме. Да, все это наследственное, одни  постоянно в борьбе с весом, другим все нипочём. Против природы идти трудно. Однако не понимаю людей, перешагнувших 100 кг рубеж и продолжающих жрать.

[Фрагмент]

опять у нас новичок с аськой в профиле, бедолага)
интересно, попишет или так свернется?

[Leo]

И снова в Самаре праздник! День города, совмещенный с фестивалем студентов!
На моей памяти такой фестиваль первый раз. Главную улицу опять сделали пешеходной, и вся она во всю длину занята палатками ВУЗов и колледжей, училищ всей области. Я и не думала, что у нас столько учебных заведений, и каких разных!
В каждой палатке ВУЗ старался показать, чем они могут привлечь студентов, какие интересные вещи у них есть. Вот малая часть фоток
Вьются флаги Университета...


Продолжение следует
Улица Куйбышева с его замечательными зданиями модерна вся запружена молодежью



Африканцы наблюдают за танцем киргизов


И сами танцуют вальс


На перекрестке в палатке проводится для всех желающих "Что? Где? Когда?"- команды по 6 человек отвечают на вопросы

[Leo]

Моя Альма Матер- Самарский медуниверститет, ему в этом году- 100 лет!


И я не могла не сфотографироваться на фоне моего незабываемого ВУЗА! К тому же в этом году 40 лет, как я его закончила! Ну и рядом- тренажер для реанимации ( я же реаниматолог)



Вот он, красавец- два корпуса из многих-многих



Университет водного транспорта


Стройотрядовки (Эх, и у меня где-то хранится стройотрядовская куртка со многими эмблемами, я так ею гордилась!)


Военные показывают, как они умеют на параде жонглировать винотовками

[Leo]

На столах военного центра можно подержать гранатомет, собрать и разобрать автомат, посмотреть другое оружие, попробовать армейский паек


Медицинский коллеж приглашает желающих потренироваться на куклах-тренажерах



Продвинутый молодой отец восхитил медсестер умением виртуозно запеленать ребенка



Самарское худ. училище (эх, будь оно в моей юности в Куйбышеве, может быть, моя жизнь сложилась бы по-другому... Но не было его тогда.)


Птички...


Кулинарный колледж заинтересовал птичек

Ну и напоследок- запомните это лицо, наверняка лет через 30 этот человек навсегда выведет Россию из кризиса !